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Aprende ¿Sabes quienes somos?

Sobre Ciclo Azul

En Ciclo Azul queremos ayudarte a que comprendas que la ansiedad puede ser disminuida a través de tres sencillos aspectos. El primero evaluar tus pensamientos, dándole un contexto real. Segundo, cambiar tus hábitos alimenticios, comenzando a consumir alimentos que le den los nutrientes necesarios a tu cuerpo. Y por último realizar una actividad física que harán que tu cerebro produzca esas sustancias que te ayuden a sentirte mejor. Esto te ayudará a ir disminuyendo de forma gradual los estados de ansiedad. Sabemos que el camino no es fácil, sin embargo estamos aquí para darte todo nuestro apoyo para crear tu Ciclo Azul.

Enseñarle a tu mente a evaluar tus pensamientos en cualquier tipo de situación.

La alimentación como una herramienta natural que te ayude a disminuir la ansiedad.

Crea un estilo de vida activo, donde liberes tu mente y cuerpo mediante el ejercicio.

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Todo lo que no te puedes perder para que aprendas como evaluar tus pensamientos, iniciar una alimentación saludable y comenzar a activar tu cuerpo con el ejercicio.
Descubre

Mis pensamientos

Lo que te genera ansiedad no son las situaciones a las cuales tienes miedo, sino el significado que le das a tus pensamientos. Si aprendes a evaluar tus pensamientos comenzarás a darte cuenta que:

Enseñarás a tu mente a cambiar tus pensamientos y así disminuir la ansiedad.

La mayoría de las situaciones que tienes miedo que sucedan no sucederán.

Evaluarás de forma natural cuando tengas situaciones difíciles.

Descubre

Mi alimentación

Existe una relación directa entre los alimentos que consumes diariamente y la ansiedad que sientes. Es por eso que debes comenzar a cambiar diversos hábitos alimenticios:

Tener una buena alimentación beneficiará tu mente y cuerpo.

La comida saludable te ayudará a evaluar tus pensamientos.

La comida saludable te ayudará a evaluar tus pensamientos.

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Mi actividad física

Cuando realizas una actividad física no sólo estás ejercitando tu cuerpo, también estas produciendo sustancias en tu cerebro que hacen que te sientas mejor. Una actividad física te ayudará a disminuir la ansiedad, deberá enfocarla en:

Ayudarte a dejar los pensamientos que te provocan ansiedad a un lado.

Mejorar y fortalecer tu respiración a corto plazo

Tener una mejor alimentación, evaluar tus pensamientos y así alejarte de la ansiedad.

Ciclo Azul ¡Comienza Ahora!

¿Cómo disminuir la ansiedad?

Tres aspectos que te ayudarán a revertir el ciclo negativo de la ansiedad y comenzar a crear tu Ciclo Azul.

Alimentación saludable

Evaluación de pensamientos

Actividad física

Obtén tu Ciclo Azul

Conocer su sitio me dio tranquilidad cuando comenzaba con esta dura etapa. Profundizar más en soluciones y seguir compartiendo nuevas estrategias sería lo máximo.

@RicardoGl

Después de 20 años con trastorno de ansiedad (con distintas etiquetas a bordo ; PÁNICO - AGORAFOBIA - TOC) comienzo a ver la luz , ya llevo viéndola unos meses y me gustaría preguntarles como seguir el proceso de salir adelante. Agradezco cada una de sus respuestas y publicaciones que me han ido ayudando junto con mi terapia. Saludos desde España

@AndrésLMP

Muchas gracias Ciclo Azul por tan valiosos consejos. Doy fe que dan buenos resultados. Soy fiel testimonio de eso. Con fe y perseverancia se puede. Un abrazo desde Costa Rica.

@Marchruizfernandez