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Ciclo Azul

17 Cosas que aprendí en mi viaje con la ansiedad

Hoy quiero contarte de algunas cosas que he aprendido en mi viaje con la ansiedad, desde que supe que la padecía:

1.-La ansiedad no es una enfermedad de la cual se tenga una cura.

2.-El trastorno de ansiedad es un ciclo que comienza con pensamientos e imágenes que desencadenan diversos síntomas físicos.

3.-La ansiedad no tratada a tiempo puede desencadenar depresión.

4.-La ansiedad puede ser desencadena por diferentes factores a cualquier edad.

5.-El ciclo de la ansiedad puede ser revaluado, interrumpido, modificado.

6.-Hay muchas personas que padecen ansiedad y no saben como lidiar con eso.

7.-La amígdala es un conjunto de neuronas que se encuentran en nuestro cerebro y es la encargada de que tu y yo experimentemos miedo, ansiedad, depresión.

8.-Las personas que padecemos ansiedad nos cuesta trabajo evaluar nuestros pensamientos, sintiéndonos ansiosos la mayoría del tiempo por situaciones que tal vez jamás sucedan.

9.-Buscar una cura para este padecimiento puede quitarte mucho tiempo y dinero.

10.-Los medicamentos pueden ayudarte a sentirte mejor pero nadie quiere estar bajo el efecto de ansiolíticos.

11.-El cerebro puede aprender a evaluar los pensamientos.

12.-Sí, va otra vez, EL CEREBRO PUEDE APRENDER A EVALUAR LOS PENSAMIENTOS.

13.-La psicología ayuda, pero no es la solución al problema.

14-El ejercicio ayuda, pero no es la solución al problema.

15.-Llevar una dieta balanceada y eliminar toda sustancia que excite tu sistema nervioso ayuda, pero no es la solución al problema.

16.-Integrar los tres puntos antes mencionados en un estilo de vida fue la solución a mi problema.

17.-Empezar con un tratamiento integral basado en una terapia que te enseñe a evaluar los pensamientos, una rutina de ejercicio que te ayude a controlar tu respiración y una dieta balanceada que elimine cualquier sustancia que excite tu sistema nervioso fue la mejor solución a mi padecimiento.

Recuerda que el sentimiento que se convierte en ansiedad, deja de ser en cuanto nos formamos una idea clara y precisa del mismo. Evalúa tus pensamientos busca llegar a tu #CicloAzul